• Recuperar tu figura para volver a sentirte segura 24/7.
• Conocer un método que SI ayuda a reducir perímetro abdominal después de un parto.
• Volver a sentirte y verte bien con tu imagen física al reducir el perímetro de la cintura.
• Tener mayor claridad acerca sobre qué es tu suelo pélvico y tus cambios durante el parto.
• Tener mejor perímetro de la cintura (Reducir medidas).
• Mejorar el funcionamiento del sistema cardio vascular.
• Mejorar el funcionamiento de la faja abdominal.
• Tener un mejor estado físico para que te sientas mejor.
• Reducir el estrés Post- Parto.
• Estimular la lactancia para que aumente la producción de leche materna.
• Verte mejor con solo 15 minutos al día.
• Invertir el tiempo para empezar de nuevo, pero ahora con tu bebé.
• Aplicar la técnica de hipopresivos/gimnasia para fortalecer los músculos abdominales.
• Acceder al certificado descargable avalado por Hotmart y Seminarios Online.

Parte No 1 Bienvenida y recomendaciones.

Este curso está diseñado para que lo completes en 20 días y consigas reducir el perímetro abdominal para que tu suelo pélvico volverá a ser funcional.

Parte No 2 Hipopresivos.

Aquí encontrarás todo lo que Necesitas saber para que tu recuperación POST-PARTO sea exitosa, todo depende de ti, tu das el primer paso para verte nuevamente linda y como NUEVA.

Parte No 3 fortalecimiento abdominal.

A partir de los siguientes módulos:

Parte No 4 Hipopresivos sencillos.

Parte No 5 Cardio funcional.

Parte No 6 glúteos fuertes.

Parte No 7 Cardio con elementos.

Parte No 8 fortalecimiento glúteos.

Parte No 9 fortalecimiento abdominal.

Parte No 10 cardio kick boxing.

Parte No 11 Hipopresivos acostada.

Parte No 12 hipopresivos dinámicos.

Parte No 13 Cardio Funcional y Tono.

Parte No 14 tonificación de glúteo.

Parte No 15 tonificación abdomen.

Parte No 16 Hipopresivos completos.

Parte No 17 Despedida e invitación.

Desarrollado por ALEJANDRA MURILLO, licenciada en Educación Física, Recreación y Deporte. Diplomado Actividad Física y salud y Entrenamiento Físico para la mujer, embarazo y Post parto.

Con más de 7 años de experiencia en el ámbito deportivo, cuenta con un alto grado de conocimiento en recuperación de suelo pélvico, faja abdominal y acondicionamiento físico.

Promotora de grandes campañas de actividad física enfocada en el embarazo y también sobre los beneficios que tiene y aporta a tu bebé.