• Desarrollarás un cuerpo hábil, inteligente, autónomo y libre.
• Lograrás perder el miedo a moverte en la calle y construirás confianza en ti mismo o misma.
• Aprenderás la técnica correcta para aterrizar sin lastimarte después de caer.
• Te desplazarás sobre obstáculos pequeños, medianos y altos de forma eficiente.
• Fortalecerás tu creatividad motriz a través de ejercicios de improvisación adaptando los ejemplos del curso al medio que te rodea y ampliando tu caja de movimiento.
• Podrás decidir responsablemente cuál es el mejor camino a seguir para aprender y desarrollar nuevas habilidades.
• Valorarás la repetición como base de un entrenamiento disciplinado y coherente.
• Reconocerás los lugares adecuados para llevar a cabo nuestro entrenamiento.
• Reconocerás que los riesgos en el parkour existen como en cualquier otro deporte, y es nuestra responsabilidad decidir hasta dónde llegar y hasta donde no.
• Descubrirás cómo crear recorridos de parkour que te ayuden a seguir mejorando día con día.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

MÓDULO 1 – ANTES DE EMPEZAR

Bienvenida. ¿Qué es el parkour? ¿Qué vas a aprender? ¿Qué vas a necesitar?

La importancia del parkour para el ser humano.

MÓDULO 2 – HASTA DÓNDE SOY CAPAZ DE SALTAR

Pautas para desarrollar el test.

Suspenderte

Descansar

Estabilizar

Empujar

Equilibrarte

Controlar

Extenderte

Traccionar

Vamos por partes

MÓDULO 3 – ME MUEVO, LUEGO EXISTO

Importancia del conjunto “Mente y Cuerpo” dentro de la disciplina del parkour.

Pensar como cuadrúpedo.

Moverme como cuadrúpedo.

Ser cuadrúpedo.

Importancia de los ejercicios de cuadrupedia.

MÓDULO 4 – ESPERA LO MEJOR, PREPÁRATE PARA LO PEOR

Amortiguar.

Rodar.

Escuchar a tu cuerpo.

Repetir es la clave.

MÓDULO 5 – LOS OBSTÁCULOS NO SE RODEAN, SE SUPERAN

Reconociendo mi entorno.

Mi cuerpo como herramienta.

Movimientos básicos de parkour.

Adaptación.

Intuiciones.

MÓDULO 6 – MIS PRIMEROS SALTOS

Miedos e inseguridades.

Salto de precisión.

Salto de brazo.

Salto de longitud.

Bloqueos.

MÓDULO 7 – SER FUERTE PARA SER ÚTIL

Hebertismo.

Grimpeo.

Plancha.

Descanso.

Descuelgue.

Emociones.

MÓDULO 8 – GIMNASIO DE METAL

Agudizar los sentidos.

Vallas.

Balancearse.

UnderBar.

Lashe.

Alemana.

Equilibrio.

Gaet Vault.

MÓDULO 9 – SER Y DURAR

¿Me conozco?

Lesiones.

Respeto.

La competencia es contra uno mismo.

Disciplina vs motivación.

Hábitos saludables.

MÓDULO 10 – ÚLTIMOS PASOS

El camino del Traceur.

MÓDULO 11 – MATERIAL ADICIONAL (BONOS)

Bono 1: Multidisciplinas.

Bono 2: Creatividad motriz.

Bono 3: Andar descalzos.

Bono 4: No te olvides de jugar.

Bono 5: Parkour en casa.

MÓDULO 12 – VIDEO RESPUESTAS

¿Qué son las preguntas frecuentes?

¿Cuál es la edad mínima o límite para hacer parkour?

¿Necesito buena condición física antes de empezar a practicar?

¿Qué tenis recomiendas?

¿Puedo entrenar con sobrepeso?

¿Cómo enfrentarte a la presión social?

¿Existen lugares diseñados para hacer parkour?

¿Existe ropa creada para hacer parkour?

¿Qué es Traceur / Traceuse?

¿Qué es freerunning?

¿Es peligroso?

¿Es importante calentar?

¿Qué necesito para empezar?

¿Por qué visten ropa grande?

¿Se puede vivir del parkour?

¿Existe equipo de seguridad para usar durante el entrenamiento?

MÓDULO 13 – ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?

¿Cómo obtener tu certificado?

Desarrollado por LALO SANTIAGO, creador de contenido, licenciado en Educación Física y atleta de parkour mexicano, con 11 años de experiencia en la práctica de la disciplina y más de 4 años enseñando a los demás.

Durante estos 11 años ha viajado y aprendido de diferentes atletas nacionales e internacionales, tomando cursos, talleres y participando en competencias; para después, comenzar a impartir talleres y crear eventos para la comunidad.

En el último año se dedicó a divulgar sus conocimientos sobre el parkour a través de videos y tutoriales para Youtube, Tiktok, Instagram y Kwai. Siendo uno de los referentes de parkour más conocidos en Latinoamérica, continúa creando contenido para que más personas conozcan y aprendan parkour de forma segura.